はじめに｜「あ、また遮っちゃった…」そのクセ、直したいと思いませんか？
誰かと話しているとき、つい「それ分かる！」と口を挟んでしまう——
あなたにも、そんな経験はありませんか？
共感のつもりでも、相手が言いたかったことを途中で遮ってしまうと、会話はうまくかみ合わなくなります。
悪気はなくても、「ちゃんと聞いてくれない人」と思われてしまい、人間関係にヒビが入ることも…。
この記事では、なぜ人は話を遮ってしまうのか？、そして**どうすればそのクセを改善できるのか？**を丁寧に解説します。
なぜ、つい話を遮ってしまうのか？
「最後まで聞こう」と思っていても、なぜか話の途中で割り込んでしまう。
その背後には、いくつかの心理的な原因があります。
① 共感を伝えたい気持ちが先走ってしまう
「私もそうだった！」「分かる分かる！」と、共感を示したいがために、相手の話の途中で割り込んでしまうパターン。
意図としては好意的ですが、相手にとっては話を遮られた印象になります。
② 自分の話を聞いてもらいたい気持ちが強い
無意識のうちに「それより私の方がすごい話があるよ」と、自分の体験談を語ってしまうことも。
これは、“会話の主導権を取りたい”という気持ちの表れかもしれません。
③ 沈黙に耐えられず、不安になって話し出してしまう
相手が言葉を選んで黙っている間に「この間が怖い」と感じ、思わず口を出してしまうケースです。
話を遮ることで起こる3つの関係トラブル
① 相手の話す気を奪ってしまう
途中で話を止められた人は、「どうせ聞いてくれない」と感じ、もう話すのをやめてしまうことがあります。
② 信頼を失ってしまう
「この人には何を言っても伝わらない」と思われると、心の距離が生まれ、信頼が損なわれてしまいます。
③ 聞き上手な人との比較で評価が下がる
“話をちゃんと聞いてくれる人”と比べられると、自分の聞き方に不満を持たれてしまう可能性も。
改善の鍵は「傾聴」にある｜話を最後まで“受け止める力”を育てよう
このような“話を遮ってしまうクセ”を改善するためには、ただ「我慢する」だけでは不十分です。
大切なのは、**相手の話を“受け止めようとする姿勢”＝傾聴（けいちょう）**を身につけること。
傾聴とは、単に耳で聞くだけでなく、相手の感情や背景に意識を向けながら丁寧に聴くスキルです。
今日からできる「話を遮らない」ための3つのコツ
① 「最後まで聞く」と心の中で決めておく
話の途中で「あ、分かる！」と思っても、グッとこらえてまず最後まで聞いてみる習慣をつけましょう。
② 相手の感情を繰り返す（共感的リフレクション）
「それって不安だったんだね」と感情を言葉にして返すだけで、驚くほど信頼感が生まれます。
③ 間があっても焦らない
沈黙は相手が考えている時間。無理に埋めようとせず、安心して“待つ力”を持つことが傾聴には不可欠です。
まとめ｜会話は「聞く側」が変われば、すべてが変わる
人の話を遮ってしまうクセは、誰にでもあります。
でも、それを自覚し、「ちゃんと聞ける自分」に変わろうとするだけで、人との関係は大きく変化します。
今日から少しだけ、「最後まで聞いてみよう」と意識することから始めてみてください。
あなたのその一歩が、誰かの「話してよかった」を引き出すことになるかもしれません。
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