マインドフルに学ぶ！傾聴の心得とコツ

2023年5月3日2023年5月4日

傾聴とは、相手の話を注意深く聞き、相手に共感することで、相手との信頼関係を築くことができるコミュニケーションスキルです。

傾聴をすることで、相手が抱えるストレスや不安を解消し、より良い人間関係を築くことができます。しかし、傾聴には正しい方法があり、学ぶことが重要です。

本記事では、マインドフルネスの視点から傾聴の心得やコツを解説します。

マインドフルネスと傾聴の基本的な心得

マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中させることで、心身ともにリラックスさせる技術です。マインドフルな状態で傾聴をすることで、より深い理解や共感ができるようになります。

傾聴には、以下のような基本的な心得があります。

これらの心得を守ることで、相手との信頼関係を築くことができます。

マインドフルネスを取り入れた傾聴のコツは、以下の通りです。

相手が話している内容に意識を集中し、目を合わせて相手を見ることで、相手が話していることに対して興味を持ち、共感することができます。

相手の話に共感するためには、自分自身が感じている感情に気づくことが大切です。

自分の感情に意識を向け、自分が感じたことを相手に伝えることで、相手の感情を理解しやすくなります。

相手の話に対して、非難や否定的な意見を言うことは避けましょう。

相手の話を受け止め、共感することが大切です。

相手が話し終えたら、相手の話に対してフィードバックを返しましょう。

相手が話した内容を自分の言葉でまとめ、相手の言葉を理解していることを示すことで、相手との信頼関係を築くことができます。

傾聴をすることで、以下のようなメリットがあります。

傾聴は、コミュニケーション能力の向上だけでなく、自分自身の心身の健康にも良い影響を与えます。傾聴を通して、相手との信頼関係を築き、より良い人間関係を築いていくことが大切です。

本記事では、マインドフルネスの視点から傾聴の心得やコツを解説しました。

傾聴は、相手との信頼関係を築くことができるコミュニケーションスキルであり、マインドフルな状態で傾聴することで、相手とのより深い理解や共感ができるようになります。

傾聴には、相手の話を注意深く聞く、相手の話を遮らない、相手の感情やニーズに共感する、相手の言葉に対して否定的な意見を言わない、相手の話に対してアドバイスをするのではなく、聞くことに注力するなどの基本的な心得があります。

マインドフルネスを取り入れた傾聴のコツとして、相手の話に集中する、自分の感情に気づく、非難や否定的な意見を避ける、相手の言葉にフィードバックを返すなどが挙げられます。

傾聴をすることで、相手との信頼関係を築き、ストレスを軽減し、自分自身の心身の健康にも良い影響を与えることができます。

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